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毎朝30分のジョギング習慣 7つのメリット

まるで体力が無限のように感じられた十代の頃。 寝る間も惜しんで働いていたら、ある日過労で倒れてしまいました。 “私はきっとまた自分に無理をさせるにちがいない。 一日24時間のわずか30分だけ。自分と向き合う時間を作ろう“ 自分の体調...