まるで体力が無限のように感じられた十代の頃。
寝る間も惜しんで働いていたら、ある日過労で倒れてしまいました。

“私はきっとまた自分に無理をさせるにちがいない。
一日24時間のわずか30分だけ。自分と向き合う時間を作ろう“

自分の体調の変化に気が付く仕組みを作ろうと決めたのは19歳の私。
豊平川の河川敷を歩くことから始めました。

今ではほぼ365日走ります。走れないのは海外便で陸に足がついていない時くらい。
雨の日も雪の日も。国内外の出張先でも。

毎朝のジョギングは20年以上継続している習慣の一つですが、
走ることが苦手で小学校のマラソン大会の日にはかならず熱をだしていた私が習慣にできたのは“メリット”を強く感じていたからです。

20年以上続けてきたジョギング習慣の７つのメリットをご紹介します。

年を重ねるほど、経験や自信が蓄積されるほど自分に対して謙虚になることは難しいと感じています。自分の体力や能力を過信したり、無理をし過ぎてしまうこともあります。自分に鞭打つあまり、自分の心と体に素直になれない時もあります。

“今日はいつもの折り返し地点に辿り着く前に息があがってしまったな”
“昨日に比べて、今日は少し体が重く感じるな”

走ることで自分の体のちょっとした変化、ホルモンバランスの変化も逃さず気が付くことができます。
どんな人も24時間365日、常に最高の状態であるとは限りません。
無理しすぎて体を壊したり、怪我をしてしまう前に、走ることで小さな体調の変化にも気が付きやすくなることができます。

比べる対象は、他の誰でもなく、過去の自分であり、今の自分を見つめる機会にもなります。自分の状態を正しく知ることで、仕事でもプライベートでも、最適な選択ができ、最高のパフォーマンスが発揮できると思うのです。
自分を知る機会はコミュニケーションを仕事にしている上でもとても大切なことだと感じています。